Das Rope Workout wird teilweise schon als Fitness-Innovation des Jahres gehandelt. Dabei ist die Idee dahinter relativ simpel.

Das intensive und facettenreiche „Wilde Seile“-Workout mit Tauen aus Kunsthanf oder Polyester kombiniert bei jeder Übung mehrere Aspekte: Kraft, Gleichgewicht und Rumpfstabilität – zudem macht das Seilschwingen auch viel Spaß.

Fit mit Rope – so geht´s:

Das bis zu zwanzig Meter lange Tau wird am Boden fixiert, etwa mittels Kettlebell. Durch die Wellenbewegungen des Seils bekommt der Trainierende direktes Feedback über die Bewegungen und kann selbst korrigieren. Vom hüftbreiten Stand über Gewichtsverlagerungen bis hin zum Ausfallschritt: Das Tautraining bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt Arme und Rumpf gleichermaßen intensiv. Wir zeigen, wie Sie die Fäden richtig ziehen.